汗蒸具有降脂减肥、调节神经体液、消炎镇痛、排毒养颜、镇惊安神、缓解疲劳、改善睡眠和身体微循环系统等好处。汗蒸的坏处：1、汗蒸不宜太频繁，会流失过多的水分，对人体有害；2、流血或女性月经期间不宜汗蒸，会促使血液快速流动。
汗蒸的好处和坏处
汗蒸是一种休闲项目，是热疗的一种，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。
汗蒸幕其治疗功效，是透过高温使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等症状，而且有美容作用，可使皮肤光滑及帮助减肥。
汗蒸的作用和功效，最显著的一点就是改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老；塑身美体的功效，对于减肥也是疗效显著；使身体完全放松，舒缓紧张情绪减轻压力；加速体内血液循环，打开毛孔，打通身体内环境，彻底排除身体污物；激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合。6.加强气管、支气管、肺部功能，对脱敏，排痰有良好的作用。