磨砂膏是湿搓。在沐浴的时候，磨砂膏和洗面奶一样能起到为皮肤做大扫除的作用，磨砂膏可以深层清洁皮肤，洗掉脏东西，去除身上老化的角质还有死皮，让皮肤变得顺滑细腻。虽然好用，效果却过于强大，不适合像沐浴露那样每天使用，一周使用1-2次最合适。
在沐浴的时候，将身体完全打湿之后，取出磨砂膏然后均匀的抹在身体的各个部位，膝盖以及肘关节等重点部位可以重复使用，完成清洁之后用水冲干净即可。
磨砂膏比较适合油性和混合性皮肤，干性皮肤慎用，过敏皮肤不能使用。有的部位角质过厚，也可以采用磨砂的方式来使肌肤光滑。如长有粉刺的部位，使用磨砂膏去除死皮也有助于油脂的顺利排出，有一定的治疗作用。
如使用次数过多，会使皮肤新生的细胞在还没有形成自我保护膜之前就被破坏，外届的细菌等病原体就会趁虚而入，使我们的娇嫩肌肤更加容易受到紫外线等外来侵害。